Magalie Laville
Sophrologue | Formatrice | Patiente Partenaire en Santé
Sophrologue Certifiée, Titre enregistré au RNCP
Je découvre la,
Sophrologie.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
"Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et respecte les règles du code de déontologie de la profession.
Déontologie : Je m'engage donc, à cultiver la bienveillance, le respect et l'humilité durant chaque séance, tout cela en toute confidentialité."
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/
Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science) , peut se traduire par l’harmonisation de l'esprit.
C'est une méthode psycho-corporelle qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.*
La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique exclusivement verbale et non tactile, c'est un outil précieux d'accompagnement à la naissance et de soutien dans son rôle de parent.**
Cette pratique associe des exercices doux qui travaillent à la fois sur :
1 - Respiration contrôlée
La respiration est un outil formidable pour ramener le calme intérieur. Chaque exercice de respiration permet d'oxygéner son corps pour se détendre et s'apaiser.
2- Contractions et relâchements musculaires
Inspirés des méthodes telles que le Yoga, les mouvements doux et le relaxation musculaire permettent un relâchement du corps et un apaisement du mental.
3 - Visualisation et pensées positives
La visualisation est une méditation guidée par la voix du sophrologue. Elle permet de visualiser des situations et faire émerger des ressentis positifs pour abaisser les pensées négatives.
Toutes ces techniques permettent, par le biais d'une pratique régulière, des automatismes de relaxation pour trouver un état de bien-être, pour mieux se connaitre, se dépasser et accroître son potentiel.
Ainsi, cela permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
1 - Respiration contrôlée
2- Contractions et relâchements musculaires
3 - Visualisation et pensées positives
Important
* La sophrologie ne se substitue ni à un suivi, ni à un traitement médical.
** Je ne pratique aucun acte médical et mes services ne remplacent pas la préparation à la naissance dispensée par un professionnel de santé, l'accompagnement par la sophrologie vient en complément.
Comment se déroule une séance en individuelle ?
3 séquences se dessinent:
1
Après un moment d'échange, nous débuterons, debout ou assis, par des exercices doux associés à la respiration avec parfois des contractions et relâchements musculaires, pour vous plonger dans un état de détente.
2
Ensuite, confortablement installé sur un fauteuil, vous serez guidé par ma voix pour des visualisations et pensées positives à travers des souvenirs ou situations imaginaires.
3
Puis, nous terminerons, si vous le souhaitez, avec un échange sur les ressentis éprouvés durant la séance et nous préparerons la prochaine séance.
Pour une pratique régulière, un support audio sera transmis après chaque séance.
Les tarifs ?
1ere séance
Durée : 1h15
50 euros
Modalités de règlements
Chèque ou espèce
Carte bancaire
Séance de suivi enfant
Durée : 0h45
45 euros
Déplacement domicile
Coût supplémentaire de 10 euros
Séance de suivi adulte
Durée : 1h00
50 euros
Annulation
48h avant le rendez-vous